Queda de cabelo: quais são as principais causas

Queda de cabelo: quais são as principais causas
Publicado em: Bem-estar

Essa é uma situação bastante conhecida: você passa a mão pelo cabelo e saem muitos fios. O travesseiro e as roupas também ficam com mais cabelo, sem falar do tanto que cai na hora de lavar. Chega a ser desesperador, não é? Por isso, vale a pena entender o que causa a calvície e como fazer o cabelo parar de cair.

Existem diversas técnicas e abordagens para lidar com essa situação. Além de tratar problemas pré-existentes, é preciso adotar alguns cuidados recorrentes. Para falar sobre esse assunto, convidamos a especialista em Tricologia Viviane Coutinho, que atua há mais de 14 anos na área.

De bons hábitos a técnicas corretas de lavagem, ela traz informações importantíssimas para você lidar com a queda de cabelo e trazer mais saúde para os fios e couro cabeludo!

Será que sua queda de cabelo está fora do normal?

Você já deve ter ouvido que perdemos até 100 fios por dia, certo? E isso é natural, já que nosso cabelo está sempre passando por três fases distintas. Segundo Viviane, "primeiro, temos o período de crescimento do cabelo, seguido da fase catágena, quando ele deixa de crescer. A última fase é a de repouso, em que o fio passa a cair".

"Nos padrões normais, o que cai é pouco perto do que está nascendo. Porém, quando a parte de crescimento se transforma em queda, essa porcentagem de fios que caem aumenta — e é quando as pessoas percebem no manuseio, no lavar e vão deixando rastros por onde passam", explica Viviane.

Queda de cabelo, calvície e quebra de cabelo: você conhece as diferenças?

É muito comum a gente confundir esses três. O eflúvio telógeno é o aumento da queda diária que comentamos. Em compensação, a calvície, como a especialista conta, "não é queda, mas um processo chamado de miniaturização, pois o cabelo vai nascendo mais fino".

Já a quebra do cabelo pode acontecer após algum procedimento mais agressivo, como luzes ou outros que não foram bem-feitos. "Esses processos agem na fibra do fio, não no folículo piloso, mas, em geral, as pessoas não percebem a diferença", destaca Viviane.

Quais são as causas da queda de cabelo?

Para quem quer saber como fazer o cabelo parar de cair urgente, entender as causas é o primeiro passo. Esse cuidado ajuda na hora de adotar um tratamento adequado. Como você poderá ver a seguir, elas são bem variadas.

Fatores hormonais

Um exemplo clássico são as pausas no anticoncepcional. "Quando uma mulher para de usar contraceptivo, o recebimento de hormônio, com o qual o corpo estava acostumado, é interrompido e isso pode ocasionar a queda de cabelo", explica Viviane Coutinho. 

Outra preocupação que pode surgir é sobre como fazer o cabelo parar de cair na amamentação. Nesse sentido, nossa especialista conta que “é normal culpar a anestesia por fazer cair o cabelo, mas o motivo maior é o declínio hormonal”. 

"Afinal, antes, você tinha mais hormônio, já que havia outra vida dentro de você. O estresse pós-anestesia até influencia, mas a questão hormonal fala mais alto", complementa Viviane.

Alimentação

Se você faz dietas muito restritivas, pode ter como efeito a queda de cabelo. "A gente precisa entender que o cabelo é um anexo do corpo, não é um órgão vital. Assim, os nutrientes seguem primeiro para os órgãos e o que resta vai para cabelo e unha. Entretanto, quando a dieta é muito restritiva, não sobram nutrientes", comenta Viviane.

Além disso, uma alimentação pouco balanceada e sem qualidade também impacta a saúde dos fios. Por isso, se você está buscando entender como fazer o cabelo parar de cair da raiz, cuidar da alimentação é uma boa pedida.

Cigarro e álcool

A nicotina, substância presente nos cigarros, é uma grande vilã da saúde como um todo. O motivo? "Ela complica o aporte de nutrientes para todo o corpo, incluindo o cabelo". 

Na prática, a nicotina compete diretamente com os nutrientes dos alimentos, ou seja, as células absorvem a nicotina e quase não conseguem absorver os nutrientes, impactando sua saúde em geral, mas também a dos fios.

Com o álcool, é a mesma coisa. O excesso de bebida gera inflamação em todo o corpo, que prejudica o metabolismo e pode causar ou intensificar a queda de cabelo.

Estresse

Não é nada normal a gente ficar estressada o tempo inteiro, porque isso vai influenciar na saúde em geral e também na do cabelo. "O estresse libera substâncias e hormônios, como o cortisol, que faz com que o folículo capilar receba menos nutrientes", diz a tricologista. Enfraquecidos, é normal que os fios caiam mais.

Química de transformação

A química de transformação é aquela feita bem rente ao couro cabeludo, como progressivas e alisamentos. "O couro cabeludo absorve esses produtos, que vão agir lá dentro. Uma vez que eles têm um pH diferente do pH do nosso couro, haverá uma alteração da microbiota, que pode influenciar no ciclo do cabelo", explica Viviane.

Como acertar no tratamento para a queda de cabelo?

Qualquer tratamento para a queda de cabelo pede uma avaliação clínica e terapêutica, sabia? "É que nossos sistemas corporais estão todos interligados. Por exemplo, uma disfunção no intestino compromete a absorção de nutrientes, que impacta o folículo, prejudicando o cabelo".

"Gosto de dizer que o cabelo é um marcador de saúde. Se eu tenho cabelo saudável, muito provavelmente é porque eu estou saudável. E o contrário também é verdade", explica a especialista.

Viviane também aponta um erro bem comum: "muita gente se esquece do couro cabeludo e foca o tratamento dos fios, que apenas o maquiam, sem tratar o couro". Quanto à indicação de tratamento, "faço um exame do couro e da fibra de cabelo. É preciso equilibrar a oleosidade e os processos inflamatórios que estão prejudicando o couro", comenta Viviane. 

Como fazer o cabelo parar de cair: 5 cuidados essenciais

Agora que você já sabe como acertar no tratamento, que tal descobrir cuidados essenciais de como fazer o cabelo parar de cair e quebrar? A seguir, listamos 5 que vão ajudar nesse sentido. Confira!

1. Revise seus hábitos alimentares e de hidratação

Seja para quem está em tratamento quanto para quem não quer ter problemas futuros quanto à queda de cabelo, a especialista passa conselhos referentes à hidratação e alimentação que fazem toda a diferença.

Viviane destaca que ter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar na hora de manter os cabelos saudáveis. Além disso, beber água ajuda na hidratação interna dos fios. Vale ainda evitar maus hábitos como:

  • fumar — é cientificamente provado que o cigarro produz radicais livres, facilitando a queda de cabelo;
  • álcool — reduzir o consumo alcoólico também é importante pelo mesmo motivo acima.

Viviane ainda destaca que “praticar atividades físicas e dormir bem, para que o corpo tenha sempre energia, pode ajudar na prevenção da queda capilar”.

2. Abandone o uso de químicas 

Abandonar o uso de produtos químicos, especialmente aqueles contendo parabenos, é crucial para prevenir a queda de cabelo. Os parabenos são encontrados em muitos produtos capilares comerciais, mas eles podem interferir no equilíbrio hormonal e até mesmo contribuir para a perda de cabelo.

Por isso, optar por produtos livres de parabenos reduz os riscos associados à queda de cabelo e também promove a saúde geral do couro cabeludo, proporcionando um ambiente mais favorável ao crescimento capilar. Contar com a Granado é uma ótima para ter produtos capilares de qualidade, sem parabeno e com fórmula biodegradável.

3. Aprenda uma rotina de higiene capilar 

Adotar um cronograma capilar é outra ótima dica sobre como fazer o cabelo parar de cair e crescer rápido. Nesse sentido, a lavagem do cabelo é essencial. "A frequência de higienização é importantíssima. Se você não conhece seu cabelo, faça isso em dias alternados ou, no máximo, a cada dois dias", aconselha nossa especialista.

Ela complementa explicando que "no frio, as pessoas lavam menos, o que aumenta a oleosidade. Além de usar água quente, que estimula as glândulas sebáceas". Isso pode ocasionar uma dermatite seborreica, que influencia na queda de cabelo também.

A forma de lavar também é um diferencial: massageie o couro cabeludo suavemente e deixe o xampu agir. "O produto tem propriedades importantes que não fazem efeito se você não espera esses minutos".

4. Evite lavar o cabelo com água muito quente

Outro cuidado importante contra a queda de cabelo é evitar lavá-lo com água muito quente. Ter atenção a esse fator é fundamental para manter a saúde do couro cabeludo e prevenir a queda de cabelo.

Isso porque a água em alta temperatura pode remover os óleos naturais do couro cabeludo, levando à desidratação e enfraquecimento dos fios. Essa prática também pode causar danos aos folículos capilares e aumentar a sensibilidade do couro cabeludo, contribuindo para a queda de cabelo excessiva.

Por isso, é aconselhável optar por água morna ou fria durante a lavagem. Esse cuidado vai preservar a umidade natural do cabelo e promover um ambiente saudável para o crescimento capilar.

5. Use produtos de alta qualidade

Por fim, vale ter atenção na escolha de produtos para garantir proteção contra a queda de cabelos. Por exemplo, a Granado oferece uma variedade de opções, desde shampoos e condicionadores até tratamentos específicos, formulados com ingredientes de alta qualidade e tecnologia.

Esses itens limpam e condicionam os cabelos, além de ajudarem a fornecer proteção contra danos e um cabelo saudável e vibrante. Existem opções para todos os tipos de cabelos e gostos. Por isso, vale fazer uma visita ao nosso site e conferir as opções!

Lembre-se de ler os rótulos e entender se eles podem ser aplicados no couro ou somente no comprimento. Viviane ainda alerta que "dormir de cabelo úmido ou prender o cabelo molhado provoca a proliferação de fungos, que também prejudica a queda", por isso, tenha atenção a esse fator. 

A queda de fios tem tudo a ver com a sua saúde e pode afetar a sua autoestima. Por isso, aprender como fazer o cabelo parar de cair é fundamental. Portanto, além de levar uma vida saudável e ter atenção às dicas que Viviane passou, consulte um médico logo que sentir que alguma coisa não está normal.

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Viviane Coutinho
Viviane Coutinho

É fisioterapeuta especialista em Tricologia, certificada pela Associação Internacional de Tricologia e professora da Academia Brasileira de Tricologia. Ela atua na área há 14 anos.