Reflita sobre como você passa o tempo e conheça os benefícios de adotar um hobby no dia a dia!
Você tem um hobby? Essa pode parecer uma pergunta simples, mas muitas pessoas têm dificuldade para responder. Afinal, em uma época com rotinas tão corridas, reservar um tempo no dia a dia para fazer atividades descontraídas, relaxantes e divertidas parece um sonho.
A questão é que o hobby vai muito além de uma forma de passar o tempo. Ter atividades prazerosas na rotina é fundamental para a saúde mental. Inclusive, muitas vezes, as práticas podem se refletir em melhorias para o bem-estar físico.
Então, que tal dar uma chance para um novo hobby? Entenda os motivos pelos quais vale a pena cultivar um passatempo no seu dia a dia!
O que é um hobby?
Os hobbies são atividades feitas exclusivamente para que você encontre diversão, identificação, lazer e alegria. Ou seja, são práticas que ajudam a deixar a vida mais leve e quebrar um pouco os ciclos de trabalho e estudo.
De arte a esporte, as opções são variadas e o mais legal de tudo é encontrar uma atividade que tenha a ver com você. Assim, fica muito mais fácil mantê-la na rotina e garantir que o seu cotidiano conte com momentos de descontração e cuidado próprio.
Em outras palavras, o hobby é uma atividade que você usa para se dedicar apenas a você. Viu só porque é importante marcar um horário na agenda para garantir a prática de passatempos que inspiram?
Quais são os benefícios de cultivar um hobby?
Se você ainda duvida do poder que o hobby tem de tornar a sua vida muito mais alegre e tranquila, vale a pena conferir alguns dos benefícios que essas práticas trazem.
A seguir, observe uma lista das principais vantagens de ter um hobby e reflita sobre os impactos que essas atividades teriam na sua vida!
Alívio do estresse
Com tanta coisa para fazer e tanto problema para resolver, como é que descansa? Até mesmo as horas de sono parecem insuficientes para relaxar e sentir mais energia ao acordar. Se você se identificou com essa descrição, sabe o que isso pode ser? Estresse.
O estresse é uma reação do nosso corpo e da nossa mente a estímulos que podem fazer mal. Como resposta, deixa a gente em alerta para se proteger. Por isso, ao enfrentar diversas situações estressantes no dia a dia, é difícil se desligar dos problemas e das dificuldades.
Por outro lado, a prática de um hobby convence você a prestar atenção apenas na atividade. Essa é uma tática para quebrar o foco de ciclos repetitivos e preocupações externas. Desse modo, é possível sair do estado de alerta e, até mesmo, ter um descanso de qualidade no fim do dia.
Prevenção a doenças
Por essa, muita gente não esperava. No entanto, praticar um hobby pode ajudar a prevenir diversas doenças, principalmente as neurodegenerativas. Isso quem diz é a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) sobre o treino cognitivo.
Atividades manuais ou mentais, que envolvem concentração, memória e raciocínio, são ótimas para retardar os efeitos do envelhecimento mental. Isso significa que sintomas de demência e de até mesmo o Alzheimer podem levar muito mais anos para começarem a surgir.
Quem escolhe uma atividade física como hobby também consegue prevenir diversas doenças crônicas. Segundo o Conselho Regional de Educação Física da Bahia, o exercício físico regular ajuda na prevenção de diabetes, problemas cardiovasculares e cânceres.
Autoconhecimento e autoestima
Com os hobbies, você consegue se descobrir mais. Além disso, pode reconhecer as atividades que mais tem facilidade em realizar, o que ajuda na sensação de autonomia, autovalorização e autoaceitação.
O resultado dessa mistura é a melhoria na autoestima. Com a prática de um hobby, é possível elevar a autoconfiança e, inclusive, se motivar para cuidar mais de você no dia a dia.
Novos aprendizados
Manter a cabeça funcionando é muito importante para o crescimento pessoal. Os hobbies oferecem a oportunidade de aprender sempre algo novo, seja uma habilidade, seja um novo conhecimento.
Praticar um hobby pode até mesmo causar uma reviravolta na sua vida e estimular uma transição de carreira. É isso o que acontece com as pessoas que se apaixonam tanto por seus passatempos que começam a fazer algo para ganhar dinheiro com isso, como vendas, apresentações e exposições.
No entanto, o importante mesmo é que todo mundo pode tirar algum aprendizado com um hobby. Desde um insight sobre a vida até mesmo um novo conhecimento sobre si pode ser conquistado nos momentos em que você consegue parar um pouco e se dedicar a uma atividade prazerosa.
Vale a pena destacar que o aprendizado contínuo é uma vantagem e tanto para o crescimento profissional e pessoal. Portanto, até mesmo para quem quer crescer na carreira, os hobbies são excelentes ideias.
Quais os principais tipos de hobbies?
Com tantos benefícios, o que acha de começar o quanto antes uma atividade de passatempo? A seguir, confira algumas sugestões de hobbies para você experimentar:
- meditação;
- yoga;
- esporte (crossfit, skate, natação, corrida, ciclismo e por aí vai);
- musculação;
- pilates;
- escultura;
- canto;
- teatro;
- dança;
- instrumento musical;
- escrita;
- leitura;
- coleções;
- jardinagem;
- costura;
- jogos de tabuleiro;
- videogames;
- culinária;
- fotografia;
- viagem;
- cinema;
- artesanato;
- acampamento;
- voluntariado.
Qual a importância de reservar tempo para si?
As opções são variadas e todas chegam ao mesmo destino: se dar de presente um tempo para si. Ter esse momento no dia a dia vai ajudar a espairecer, recarregar as energias, criar mais identificações e conexões, conhecer novas pessoas, além de relaxar.
Encontrar atividades que trazem encantamento e prazer só pode fazer com que a vida seja mais feliz e gostosa de ser aproveitada. Por isso é tão importante procurar um hobby e, principalmente, focar em dedicar um tempo só para você.
Viu só como ter um hobby faz toda a diferença na sua vida? O melhor de tudo é que você não precisa se limitar. Sempre dá para experimentar uma atividade nova e colecionar hobbies, conforme a sua rotina permite. Por isso, explore e aproveite as oportunidades de aprender algo novo.
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